腰痛の原因と対策


腰痛
「あらやだ、腰痛だわ」

 

 

 

腰痛辛いですよね。

そんな私も腰痛もちです。

特に最近ひどくなってきました。

問題がある時は、何でも「原因」と「対策」が重要!

 

自分自身の為にも色々と調べてみました。

 

腰痛の原因

 

 

 

厚生労働省の「平成22年国民生活基礎調査」によると、日本人の一番の体の悩みは「腰痛」。

 

やはり、腰痛の原因で多いのはヘルニアなのでしょうか??

 

ところが…..なんと腰痛の85%は原因不明の様です!

 

今回の調査初っ端から苦戦。

研究者の皆さん、腰痛の謎を早く解いて下さい!

 

 

85%の原因の説は色々とあると思いますが、近年よく言われているのが、「脳の前頭葉の誤作動」です。

前頭葉の誤作動とは?

 

どういう訳かといいますと、通常の人なら少しだけ痛いと感じる痛さなのに、脳の誤作動で、「かなり痛い」と感じてしまう訳です。

通常なら1の痛さが、100にも1000にも感じてしまうのです。

 

これは、私が診察に行ったお医者さんも言っており、先日のNHKでも放送されていたので、

そのような痛さの増大があることは間違いないと思います。

 

2015年7月12日放送のNHKスペシャルでは、「腰痛の50%の人が前頭葉に問題がある」と放送されていました。

 

 

余談ですが、もしかしたらアレルギー体質(過剰反応)もこの前頭葉に深い関係があるのかもですね。

 

 

ちなみに、私もネットで調べた「腰痛の名医」に診察してもったのですが、

レントゲン&検査の結果

「うーん、分からない。」  とのこと。。

流石85%!

 

 

でも、「原因不明な腰痛だから。。」ってめそめそしてられません!

 

バリュー投資
「腰痛でもこんなことしちゃうYO」

 

 

腰痛の対策

 

私が実践している腰痛対策を上げていきます

 

・タバコは吸わない

ネットで調べると腰痛との関係性を指摘するページが数多くあります。もしかしたら、これも前頭葉に関係しているのか?

 

・長時間の座りっぱなしに注意
最低1時間に一回は動きましょう。オフィスワークの人は1時間に1回トイレに行ってみましょう。

 

・お風呂に浸かる

温めて、腰の毛細血管までも血行を良くして、腰も回復させましょう。

 

・ストレッチ

マッサージも好きですが、ストレッチのほうが効果ありそうです。

私はお風呂上りに30分ほどかけてストレッチしています。

余談ですが、最近大阪でよく見る、「Drストレッチ」というストレッチ屋さんが気になります。

 

・座るときの姿勢

足を組まない、地に足をつける、背骨は一直線など、良い姿勢を意識しています。

 

・肥満は腰痛のもと

腹が出ると前に重心がかかり、腰に負担がかかるそうです。食事をコントロールしましょう。

 

・女性はハイヒールを控える

ハイヒールを履くと、前重心になり腰に負担がかかります。出来るだけハイヒールは控えましょう。

 

・腰の骨をあまり鳴らさない

wikipediaの「クラッキング (関節)」のページでも記述されていますが、骨を鳴らすことによって骨と神経に悪影響が出ている可能性がある様。こちらはまだ分からないことが多いので1つの仮説として受け取って頂きたい。

 

 

腰痛対策by前頭葉

・レントゲン・MRIで診断し、腰自体には問題が無いのを確認しよう。

・腰をわずかに反らして動かしましょう。そらす方が良いとのデータも。

 

 

今回はここまで。

また更新させていただきます。

ここまで読んで頂き、ありがとうございましたm(__)m

 

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